- Snacks, mellis, fika eller vad man nu kallar det, visst behövs det! Men i stället för en smörgås eller en bulle eller kanske rent av godis så finns något gott att variera sig med, nämligen en smal smoothie!
- havre eller sojamjölk
- ½ banan person/portion
- ½ dl havregryn
- frysta bär, ta dina favoriter
om man tvunget vill söta smoothien kan man ta en tsk honung, vilket i detta fallet är bättre än strösocker då vi inte värmer upp honungen.
Ta fram ett högt glas som är gott att dricka ur och mät upp havre eller sojamjölk, men inte hela vägen. Häll i en mixer. bryt ner banan i "mjölken", i med havregryn och i med bär. På med locket och dra igång på full speta till smoothien är tjock och slät. Servera i glaset du tidigare använde och toppa med t.ex. citronmeliss, rivet citron eller apelsinskal eller bara drick den som den är!
Detta receptet går att variera i evighet. Byt ut bären, eller använd grönsaker. Ta bort mjölken och basa med morots eller tomatjuice, - prova nytt!
WG
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar